정답은 ② 90분입니다. 인간의 수면 주기는 보통 90분 간격으로 반복되며, 이에 따라 한 사이클이 이루어집니다. 따라서 일반적으로 잠의 질과 휴식을 고려할 때 90분이 최적의 시간이 됩니다.