정답 '4'인 이유는 체계적 둔감화가 불안이나 두려움을 점진적으로 줄이는 데 효과적이기 때문입니다. 이 방법은 부정적인 자극에 대해 점차적으로 노출되어 심리적 반응을 감소시키는 과정으로, 행동적 상담 기법에서도 자주 사용됩니다. 따라서 불안을 감소시키는 데 적합한 방법입니다.