정답: 4. 취침 1시간 전에 격렬한 운동을 한다는 것은 불면증이나 수면의 질 저하를 초래할 수 있으므로 치료에 적합하지 않다. 반면, 다른 선택지는 모두 규칙적이고 긍정적인 생활 습관을 포함하고 있다. 따라서 치료에 도움이 되지 않는 행동은 격렬한 운동이다.