정답: 4 규칙 있고 생활을 해야 함은 스트레스 관리를 위해 반복적이고 안정적인 환경을 제공하여 불안을 줄이는 데 도움을 준다. 일상에서의 규칙적인 생활은 스트레스 반응을 완화시키고 건강한 심리 상태를 유지하도록 한다. 따라서 스트레스를 효과적으로 대처하기 위해서는 규칙적인 생활이 필수적이다.